目前,是疫情防控的重要时期,居家隔离不外出是最好的防控。为帮助大家做好居家期间运动锻炼,今日,中北一小的体育王老师为小朋友和家长带来趣味体育舞蹈塑形操。
该操结合当下最流行的音乐与舞蹈动作加上身体的力量训练相结合的特点,既不缺失趣味性又不缺失实用性,长期练习,可良好的培养学生的协调能力。其中的力量训练也可以增强手臂、腰腹、腿部的力量,在自己练习时力量训练可自行改变动作,也可根据原有的力量训练动作增加次数或是改变动作节奏。
让我们一起锻炼好身体,增强免疫力,希望假期结束时不会出现很多“小胖墩”的出现哦!